القيمة الغذائية للبيض

[رنيم حمدي]

يعتبر البيض من أهم المكونات
 التي لها قيمة غذائية كبيرة
كما أنه يعتبر مصدر رئيسي للبروتين ...
اليكم  القيمة الغذائية للبيض :
 بروتين : 6.3 جرام ،
فوسفور : 86 مجم ،
 فيتامين أ : 15 % من حاجيات الإنسان اليومية ،
 سيلينيوم : 15.4 ميكروغرام ...