إن موضوعنا هذا سيقدم
القيمة الغذائية للشوفان وهذا قد يهم كل شخص يتابع نظام غذائي صحي
ومهتم إلى مكونات ما يتناول ...
يتكون الشوفان من :
دهون 3.3 جم ،
كربوهيدرات 33.9 جم ،
ألياف غذائية 5.1 جم ،
حديد 2 ملغ ،
سكريات 0.5 جم ،
بوتاسيوم 181 ملغ ،
صوديوم 3 ملجم ،
بروتين 6.6 جم ،
كالسيوم 26 مجم ...
