Wil je slimmer worden? Dan heb je dus geen puzzelboekjes nodig voor je braintraining, maar een minuut of tien hard trainen. Volgens Anderson moet je minimaal 3 maal per week 30 minuten bewegen (lopen, fietsen, zwemmen). Vier of vijf maal per week 30 tot 60 minuten bewegen zou nog beter zijn.kunt u gebruik maken
dumbbells kopenWelke sporten zijn het best om slimmer te worden?
Je kan natuurlijk een bekende sport gaan doen, bijvoorbeeld hardlopen, om je beter te voelen, maar het is nog beter om iets heel nieuws te proberen. Als je iets nieuws probeert, zoals Zumba of een nieuwe vorm van yoga, dwingt dit je om je hersenen en je lichaam op een nieuwe manier te laten werken. Door zowel je hersenen als je lichaam moeite te laten doen haal je het meeste uit je workout.
Voor meer informatie over
buikspiertrainer en
gewichten Kopen kunt u terecht op onze website: fitfavoriet.nl
